za duzo

za duzo cwiczen, za duzo serii i iepskie polaczenia partii

dziękuje za takie skromne uwagi białko tak już sobie ubzdurałem że będe je jadł przed treningiem do posiłku, poza tym lubie na noc twaróg z szczypiorkiem mmm carbo rano raczej odpada, myślałem nad tym, ale mam za dużo węgli i musiałem poucinać troche gainerem muszę zastepować posiłek, bo nie mam możliwości innego jedzenia, chociaz jak bedzie to [...]

gdy ktos z rana zjesc nie moze, zawsze twierdzilam, ze widocznie na noc za duzo je :) Ale to nie regula pewnie, bo nei sadze, ze na tym forum piszac o zdrowku i diecie, opychalbys sie :) Ja zdecydowanie jestem za sniadaniem z rana, nie wiem moze zadzialala wbita do glowy teoria, ze wlasnie najwaznijeszy to posilek z rana, ale jak widac mozna i to [...]

reggaeman Elo! wow widze że nie jestem sama..identyczne myślenie słowo w słowo..cóż ja już się załamałam... bo nie mam pojęcia co zrobić. Gratulacje że jeszcze sie trzymasz. Ok 20 preparatów to zdecydowanie dla mnie za dużo co 2 mieśiące inny... Wspaniały dermatolog prawda? Z****ny organizm, a o skórze to już nawet nie wspomne... Poprostu [...]

/SFD/Images/2016/8/21/979edfd1cca243f587c6c8214bc506cc.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Dziękuję [...]

/SFD/Images/2016/10/7/cdc469252865432e8aa5a856bcc09255.jpg CZWARTEK Znowu się powtórzę cały dzień w pracy :D Dobrze, że teraz FIWE nieco odpocznę Trening barków, dobry była i siła w miarę i pompa. Nadal jednak masa nie idzie w górę, a raczej przeciwnie. Nie wiem co jest grane. Poczekam jeszcze tydzień, pomierzę się i zwiększę kcal. [...]

Krawat za dużo gadasz a za mało jesz i za mało czytasz, prosisz się o BANA

No i nadszedł ten straszny dzień. Trzeba zainaugurować nowy cykl redukcyjny (ew. redukcyjno-rekompozycyjny - patrz miska). Wzrost: 168 Waga: 61,7 (wczoraj) Wymiary: brak miarodajnych Miska: 125gB 95gT 125gW (= 1855 kcal) + izokaloryczne: 1850: 130gB 90gT 130gW 1860: 120gB 100gT 120gW Trening - od Obliques (niewykorzystany z powodu konkursu) 2x/ [...]

[...] kefiru i płatków 2 łyżki,lepiej otrąb, pare orieszków włoskich.....gazów po tym nie ma .... Ogólnie moje wrazenie jest takie: jesli się je dużo kluchowatych rzeczy. za duzo jogurtów,maslanek,mleka i w ogóle "płynnych" krowopochodnych robi się wietrznie. Wietrznie jest teżpo jabłkach, pomarańczach,mandarynkach i za dużej ilosci [...]

Dobra, powoli wracam na forum. Widze jeden problem - ciagniemy za duzo srok za jeden ogon. Sprobujmy tak, mysle ze to bedzie najoptymalniejsze (rdzen nadal nie zmieniony): 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max 1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru 2. Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3-4 [...]

pytanko czy 2 razy w tgodni trening na klatke to nie za dużo, normalnie ćwicze 3 razy w tygodniu. Robie 3 serie po 4-8 powtórzeń, trzy ćwiczenia na klatkę wyciskanie leżąc, rozpiętki i wyciskanie głowa w dół a w drógim dniu wyciskanie leżąć, linki, i wyciskanie skos głowa w góre

Na razie to ja mam zapytanie o tę "wasę z błonnikiem" ona wg producenta to ma okoo 33o kcal na 100 g, ty wrzucasz 300 g - czyli 3 opakowania i wychodzi 99 kcal. Dla mnie to za mało jedzenia, a za dużo odżywek, batonów. i jakbym cięła ww to szkoda by mi ich było na 350 g mleka. No i kcal trochę mało, 1900 to takie monstra jak ja jedzą na [...]

troszkę dużo sobie tego rozplanowałeś (tzn. bardzo za dużo)... na partie takie jak biceps/triceps wystarczy w zupełności jedno uzupełniające ćwiczenie na sam koniec (na nogi dwa ćwiczenia i na biceps też...?), po 3 serie zaleciłbym na główne ćwiczenia - klatka, przysiad, mc - reszta powinna być dodatkiem, pewnie czytałeś, ale jakbyś nie czytał to [...]

Cavior - DISCHARGE - moesz coś więcej napisać na temat tej krakowskiej organizacji? W końcu to temat dotyczący wszystkiego, co związane z KM w tym kraju i nie tylko. Będę wdzięczny Poza tym apeluję do Szanownych Userów o trzymanie się tematu! Jako autor chciałbym, żeby nie było tu za dużo off-topiców, a temat żeby był jednolity i spójny, bez [...]

Ja tez się chcę lać! Ze wszystkimi! A co! Mariusz! Wilku! Cavior! i ty VtSerafin! Wyzywam was! Może być ze wszystkimi na raz! (Remigiusz może sobie odpuścić) to jak? ostrzegam, że jestem niezwyciężony. czasami na tym forum bywa naprawdę śmiesznie (coś spamować zacząłem, chyba mam za dużo wolnego czasu w pracy. jakby co dawajcie mi bana bez [...]

Wieczorem to ja na bramkę jadę. Jak jutro będę miał powera to może tu zajrzę. edit: Mariusz, ja nie mam nadziei. Chciałbym, żeby tak było, ale nie nastawiam się na nic - za dużo już w życiu widziałem, żeby jeszcze wierzyć w takie ideały. Nimniej, miło byłoby się rozczarować A poza tym - do przyjazdu Remig'a musi jeszcze dojść - wcale nie [...]

i własnie o tym mysle wiem od innych ze jarek robił takie numery. zresztą sam T.ADAMCZYK to podkreslał czensto ze jarek jest roztrzepany i czasami brał za duzo roboty.

Witam, już odpowiadam Wilku,.. u Marcina trenowałem jakieś 4 lata temu - fakt krótko bo może 2 miesiące, aczkolwiek powiem że moje wrażenia były nawet pozytywne... z resztą mamy wspólnych znajomych z panem Marcinem i z tego co wiem to w porządku gość... z tym że, ja wybrałem Krisa uważam że jeśli chodzi o umiejętności i sposób przekazywania wiedzy [...]

Walczy człowiek,nie styl i nawet lamus będący słabym zawodnikiem trenujący okazjonalnie jakąś SW może pod wpływem nagłego impulsu w sytuacji zagrożenia wznieść się na wyżyny swojej psyche i obić komuś ryja,a dobry krav mager może mieć słabszy dzień i w podobnej sytuacji może się "wyłożyć" w kontakcie z przeciwnikiem mimo treningów.Za [...]

Co konkretnie byś się chciał dowiedzieć? KM ma tak obszerny materiał, zwłaszcza jeśli przerabia się zarówno techniki obronne i obezwładnień typowo KM, walkę przekrojową czy walkę bronią. Można zrealizować mnóstwo możliwych kombinacji elementów treningowych a w wypisywaniu wszystkiego nie widzę zbytnio sensu, bo za dużo czasu by to zajęło. Napisz [...]